男性ホルモンの代表「テストステロン」が低下すると？

2020年02月01日 /

男性ホルモンの役割

なんとなくだるく、やるべきことがあるのにやる気がでない。
それはもしかしてテストステロンの低下が関係しているかもしれません。

テストステロンとは男性ホルモンを代表するホルモンで、男性は精巣、女性は卵巣や副腎でつくられます。

テストステロンの作用には

●筋肉や骨を強くする

●内臓脂肪の増加を抑え血圧を下げる

●運動機能を上げる

●「やる気を出す」

などがあります。

記憶力や集中力を上げ、新しいことにチャレンジする意欲にも関係しています。

しかしテストステロンは年齢とともに少しずつ減少し、基準値以下になると高血圧や心臓病、糖尿病などのリスクになります。

減少の背景には睡眠不足、糖質の過剰摂取、過度の運動などがあります。
適度な運動はテストステロンを増やしますが、強い負荷は筋肉を分解して分泌を半減させます。

食事によってテストステロンを増やすには、必須アミノ酸が豊富な卵、大豆、乳製品。セレンや硫化アリルを含むニンニク、ネギなどを積極的に摂りましょう。

特にタマネギはテストステロンの増加以外にも、整腸作用、疲労回復、殺菌作用があり、血液もサラサラにしてくれます。

摂取の目安は１日1/2個をあまり加熱しないで摂るのがよいでしょう。

院長：畑中一郎（はたなかいちろう）: 生年月日：1972年11月20日
血液型：O型
趣味：読書
出身地：埼玉県
得意な施術：足部調整

座右の銘：習い性と成る。
施術家としての思い：少しでも早く症状の改善をして健康のお手伝いをさせていただきます。
施術へのこだわり：局所だけでなく全体をチェックして原因を探します。

患者さんへの一言：患者さんの痛みが少しでも早くとれるように施術していきます。
身体についての疑問などありましたらお聞きください。

【経歴】
山野医療専門学校を卒業
三鷹ニコニコ整骨院で勤務
パルモ三鷹整骨院で勤務

【資格】
柔道整復師
医療品登録販売者

院名：パルモ三鷹整骨院

住所：〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-32-3

最寄：JR中央線三鷹駅　徒歩4分

駐車場：なし

定休日は日曜です