肩甲骨

2025年03月01日 /

症状や部位から探す

肩甲骨は背中のやや上部にあり、肩関節の位置や姿勢に大きく関係しています。

肩甲骨まわりの柔軟性や背中の筋力が衰えると、猫背や巻き肩になりやすいです。

肩甲骨は挙上、下降、外転、内転、上方回旋、下方回旋などの可動が安定していれば、肩の痛みや不安定感を防ぐことができます。

肩甲骨の可動が正常であれば胸郭が広がり、深い呼吸が可能になり、全身に酸素が行き届きますので、疲れや緊張の軽減にもつながります。

また、肩甲骨の周囲には褐色脂肪細胞が多く分布しています。

エネルギー代謝や体温調節に関係しており、産熱をして体温を維持し、脂肪を燃焼させます。

褐色脂肪細胞を活性化させるには、寒冷刺激で水シャワーを浴びたり、緑茶に含まれるカテキン、唐辛子のカプサイシンなどの摂取が効果的です。

十分な睡眠、ストレスを溜めないことも大事ですが、速効性が期待できるのは運動です。

ストレッチで肩甲骨や肩の動きに左右差がないか確認します。

手が後ろにまわらなくても、徐々に伸びている感じがあればＯＫです。

筋トレは重いウエイトや回数で追い込む必要はありません。

ケガや疲労で挫折しないよう、強度、回数、頻度などは段階的に上げていきましょう。

著者 Writer

院長：畑中一郎（はたなかいちろう）: 生年月日：1972年11月20日
血液型：O型
趣味：読書
出身地：埼玉県
得意な施術：足部調整

座右の銘：習い性と成る。
施術家としての思い：少しでも早く症状の改善をして健康のお手伝いをさせていただきます。
施術へのこだわり：局所だけでなく全体をチェックして原因を探します。

患者さんへの一言：患者さんの痛みが少しでも早くとれるように施術していきます。
身体についての疑問などありましたらお聞きください。

【経歴】
山野医療専門学校を卒業
三鷹ニコニコ整骨院で勤務
パルモ三鷹整骨院で勤務

【資格】
柔道整復師
医療品登録販売者

院名：パルモ三鷹整骨院

住所：〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-32-3

最寄：JR中央線三鷹駅　徒歩4分

駐車場：なし

定休日は日曜です